Ohranjanje gibljivosti s telovadbo za starejše

Vadba je ključna za ohranjanje gibalnih sposobnosti in funkcionalnosti v starosti – klikni tukaj za prijavo. Zaradi naravnega zmanjšanja mišične mase in gibljivosti je pomembno, da se osredotočimo na vaje, ki pomagajo ohraniti telesne sposobnosti, še posebej ravnotežje, gibljivost, moč in vzdržljivost. Redna vadba pripomore k ohranjanju teh funkcionalnih …